przed i

Daj taką przerwę aby odpowiednio odpocząc przed kolejną serią , jednemu wystarczy 60 sec a innemu 120 sec. Jeśli miedzy seriami wystarczy ci 30 sec to znaczy że nie wykonałes serii nalezycie i nie potrzebujesz bardziej odpocząć . Dobierz pod siebie

Na allegro juz raz sprobowalem. Wystawilem aukcje cena 3 dni przed koncem licytacji doszla do 550 zl i gosc napisal mi maila za ile mu go psuzacza poza allegro. Napisalem maila wszystko ok zaakceptowal moje awrunki ja odwolalem auckjie a on mnie zrobil w konia. Tyle mam po allegro

polecilbym ci cell pump w dni treningowe 9 g na czczo i 9 g przed treningiem a w dni bez treningu mono 5g na czczo

np:DT:5g mono z rana, 5g orotanu przed treningiem DnT: 5g mono rano choć ja bym poleciał połowe cyklu na mono i połowe na orotanie np pierwsze 4 tyg momo nastepne 4 na orotanie Dt:10g, DnT:5g

Mam zestaw olimpa, myślałem nad dodatkowym cynkiem przed dużą retencją i gino

Taurynka jest dobra na pobudzenie przed treningiem. Dextro bralbym razem z mono na czczo / po treningu. Osobiscie wole te dwa suple osobno, niz w jednym produkcie jakim jest dextro juice, choc znam ludzi ktorzy biora i sobie chwala.

whey 100 wg brakow w diecie, peak przed treningiem xplode po treningu 8g i w nietreningowy xplode 8g

dni treningowe- 8kapsów rano/przed treningiem i po treningu, dni bez treningu-4 kapsy rano

brać rano na czczo i przed treningiem czy tylko rano ?

Ja zdecydowanie polecam taurynę. Biorę ją przed bo mi trochę daje pompa no i po z wiadomych przyczyn.

A czy ma sens nie stosowanie żadnej typowej diety, jeżeli bedę starał się poprostu zdrowo odżywiać, nie jeść żadnych fast foodów, słodyczy itp. I jak to jest wkońcy z tym ostatnim posiłkiem? Mozna jeść po 18:00 (lub 4h przed snem) czy nie?

do drugiego posiłku daj jakieś źródło biała przed snem jeszcze twaroga rozpisz na nowo i podaj jak to sie na do twojego zapotrzebowania (nie wliczaj biała poch roślinnego)pzdr.

Generalnie jak sie kupuje 2 puchy 2xHP lub 2x CLOUT lub HP + CLOUT to styka na 50dni 2 porcje dziennie o ile sie nie myle, wiec tak najlepiej brac... Po jedenj tej i tej dziennie... DT clout - rano hp - przed siłka DNT horse power - rano clout - po południu ( w kazdym razie odstep powyzej 8h najlpeiej od HP)

Jak full contact a nie light i semi to dojechanie kondycyjne. Tydzień przed już luzik

hmm s.m.p.a. Nitroprogen biore przed snem gdyż jest to miszaniana białek, któa uwalnia białko nawet do 5h dzięki czemu w trakcie "spania" są uwalniane przez długi czas. A kolacje jem swoją drogą ok. godz, 22h ale nie wiem czy to nie zapózno bo chodze spac o 23 i własnie temu pytam :)

Być może jesteś odporny na stymulanty, przyjmowałeś jakieś w ostatnim czasie? Spróbuj 2 kaps i tylko przed treningiem.

przed treningiem cytonox rano i w dnt cytocell

rano cell pump + mass xxl przed silka cell pump p o silowni mono + mass xxl mysle ze takie cos przynioslo by mi dobre rezultaty z dobra dieta i baardzo intensywnym treningiem jaki mam :) ale wole sie jeszcze upewnic ^^ pozdro

W dni T: 5 gram mono z rana na czo i jedna porcja Xp przed treningiem W dni NT: 5 gram mono z rana na czo

1) mozesz przed pol godziny albo i wtrakcie 2) mozesz